Esiste il dimagrimento localizzato? Questa è una questione che sta molto a cuore alla maggior parte delle persone che vogliono trovare un buon riscontro estetico, oltre che funzionale, ai sacrifici fatti in palestra. Esiste una dieta, oppure uno stile di allenamento, che consenta di ridurre il grasso gluteo-femorale (tipico del sesso femminile) in modo mirato? o che permetta a noi…
In questo breve articolo spiegherò cosa significa effetto Yo-Yo, cosa lo causa e quali sono i danni a livello della salute e della composizione corporea. E’ possibile che un soggetto normopeso sia allo stesso tempo obeso? Si, certamente. Si parla in questo caso di obeso-normopeso oppure NWO (Normal Weight Obesity). Ma cosa significa praticamente? Una persona con questa composizione corporea…
Spesso, direi quasi sempre, ciclisti e runner vorrebbero perdere peso per essere più prestanti nel loro sport. Entro certi limiti questo ha un senso. Vediamo in che modo il peso corporeo nella corsa e nel ciclismo (e nell’ endurance in generale) possa influenzare la prestazione. Vi chiedo di seguirmi in qualche calcolo. Un maratoneta di 70Kg ha un dispendio calorico…
Ha ancora senso parlare di fase di massa e definizione (dimagrimento) in palestra? La risposta a questa domanda è SI. Per vari motivi. Il primo è che non si può stare tutto l’ anno in dieta ipocalorica. Il secondo motivo è strettamente collegato al primo, non si può stare tutto l’ anno in ipercalorica! Vediamo un po’ cosa voglio dire.…
In questo breve articolo scoprirai come avviene il dimagrimento ovvero quel fenomeno fisiologico che ci consente di essere più magri, più attivi ed esteticamente più attraenti (non vi illudete però: alcuni non lo diventano neanche dimagrendo). Quello che volgarmente viene chiamato grasso ma che tecnicamente prende il nome di tessuto (ultimamente organo) adiposo non va via di certo quando sudiamo.…
Oggi più che mai le organizzazioni mediche nazionali e mondiali indicano come il dimagrimento e salute siano strettamente correlati. I dati epidemiologici non lasciano spazio ad interpretazioni: che è grasso si ammala di più e di tutte le malattie. Avete mai visto quelle persone che sono effettivamente magre a livello degli arti ma molto grasse a livello addominale? Hanno la…