Idratazione e performance atletica: perché è fondamentale mantenersi idratati? Un elemento spesso sottovalutato nella nutrizione sportiva è l’ acqua. Si usano tanti integratori, alcuni inutili altri no, ma spesso si perdono di vista gli aspetti fondamentali. Uno di questi, anzi forse il più importante, é l’ idratazione. Mentre allenarsi in deplezione di glicogeno non implica problemi alla salute ma alla…