Alimentazione

L'aumento della massa muscolare è un obiettivo comune per chi si allena con i pesi, sia per motivi estetici che funzionali. Se stai cercando di migliorare la tua composizione corporea e aumentare la massa muscolare, è importante capire come funziona il processo di ipertrofia muscolare e come la nutrizione e la tensione meccanica giocano un ruolo fondamentale in questo processo.

Oggi vorrei parlarvi di un minerale fondamentale per la nostra fisiologia e per il quale ritengo una sua integrazione fondamentale: il magnesio.

Ultimamente si sente spesso parlare di proteine in termini di proteine “vegetali” e proteine “animali” e come queste ultime siano quasi considerate, anzi togliamo pure il “quasi”, come la causa di tutti i mali del mondo.