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Se vuoi migliorare la tua composizione corporea aumentando la massa muscolare e diventando più magro o magra, se è tanto tempo che ti alleni in palestra ed hai scarsi risultati, se fai uno sport prestativo come il crossfit e di endurance, se devi fare un concorso ed necessita di rientrare nel range di massa grassa richiesta, se oltre ad un piano alimentare personalizzato hai necessità di un piano di allenamento, se vuoi migliorare il tuo stile di vita ed alimentare in generale, se vuoi stare meglio, se sei in sovrappeso, se vuoi migliorare i tuoi parametri metabolici come glicemia, trigliceridi colesterolo con la dieta.
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L’aspetto nutrizionale è fondamentale dal punto di vista puramente energetico, funzionale e prestativo.
Ogni fase della programmazione, qualunque sia l’obiettivo, non può prescindere dalla corretta gestione dei macronutrienti, del timing di assunzione e di una eventuale integrazione. Se si vogliono massimizzare i risultati non bisogna lasciare nulla al caso.
La nutrizione è uno dei pilastri della prestazione fisica. Qualunque sport tu pratichi: bodybuilding, crossfit, sport combattimento, di squadra, endurance pratichi devi curare la tua nutrizione.
La dieta chetogenica declinata nelle sue varie forme può essere una valida alleata per affrontare diverse problematiche che vanno dal dimagrimento al diabete tipo 2. La dieta chetogenica può essere indicata anche in ciclisti, runner ed atleti di endurance in generale in off-season per migliorare l’ossidazione lipidica. Essa è caratterizzata da un introito normoproteico, una drastica riduzione o eliminazione dei carboidrati ed un apporto lipidico variabile anche bassissimo nel caso di una vlckd.
DISLIPIDEMIE: interventi dietetici mirati a ridurre il colesterolo alto e i trigliceridi elevati, migliorando il profilo lipidico attraverso un’alimentazione bilanciata.
INSULINO RESISTENZA: piani alimentari specifici per migliorare la sensibilità all’insulina e prevenire l’evoluzione verso il diabete.
GLICEMIA ALTA: strategie nutrizionali per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, prevenendo picchi glicemici.
DIABETE TIPO 2: diete studiate per aiutare a gestire e controllare il diabete di tipo 2, riducendo la dipendenza dai farmaci e migliorando la qualità della vita.
SINDROME METABOLICA: approcci dietetici completi per affrontare questa condizione complessa, migliorando vari parametri di salute come peso, pressione sanguigna e profilo lipidico.
PATOLOGIE AUTOIMMUNI: diete specifiche per supportare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione, contribuendo a gestire malattie autoimmuni attraverso l’alimentazione.